永远服用降压药开云体育，血管会变脆？得过流感后会毕生免疫？AI生成内容无法溯源？……2025年10月“科学”坏话榜发布。

每月“科学”坏话榜由北京市科学时期协会、北京市委网信办、齐门互联网协会指示，北京科技记者剪辑协会、北京地区网站连合辟谣平台共同发布，获取中国科普作者协会科技记者与剪辑专科委员会、上海科技传播协会、北京市科学时期计划院科技谍报计划所的支捏。

1提前入冬，意味着本年是“冷冬”

坏话：近日，我国朔方地区较往年提前入冬，因此本年冬天将是个“冷冬”。

真相：提前入冬并不等于冷冬，两者之间莫得宠必相关。入冬的早或晚，反应的是季节调度时点的气温变化，而“冷冬”需要检修通盘冬季（12月—次年2月）的平均气温是否权贵偏低。短期寒潮难以决定永远趋势。

入冬夙夜受短期大气环流主导，而冬季合座冷暖还取决于赤谈太平洋海温（拉尼娜/厄尔尼诺）、北极涛动指数、欧亚积雪隐私等永远因子。

国度步地中心指出，在潜在拉尼娜布景下，今冬朔方可能阶段性偏冷，但能否达到“冷冬”圭臬（偏低0.5℃以上）仍需不雅察。例如来说，2016年北京11月7日入冬，但该冬季合座偏暖0.5℃；2020年华北多地12月才入冬，却碰到-30℃顶点低温。

2流感就是严再版伤风，永别不大

坏话：流感和伤风是一趟事，仅仅症状上略显严重，实质没啥永别。

真相：从病原学、临床弘扬、传染性和危机性来看，流感与普通伤风是两种实足不同的疾病。伤风多由鼻病毒等引起，主要局限于上呼吸谈，弘扬为流涕、轻度发烧、咳嗽和偶发喉咙痛，是一种“自限性”的病毒感染，引起并发症的风险相比低，牺牲率也极低。

而流感是由流感病毒（如H1N1、H3N2等）引起的急性呼吸谈传染病，常伴有高热、头痛、全身酸痛、乏力等全身性症状，致使可激发病毒性肺炎或继发性细菌感染，严重时会危及生命。

此外，流感具有明确的季节性流行岑岭，传播速率快，病毒变异频繁，需要通过疫苗注重和抗病毒药物（如奥司他韦）调整。而伤风则全年可见，病情较轻，常通过支捏疗法自行痊可，不需要也无法用疫苗注重。

名义上看，流感与伤风齐可能伴有咳嗽、喉咙痛等症状，但实质上，伤风是“微恙自愈”，而流感是“潜在重病”。恰是这种“像但不一样”的特征，使得公众容易误判，进而延误调整或滥用抗生素，酿成更严重后果。

是以，不成把流感四肢“严重少许的伤风”，应赐与足够的喜爱。一朝出现捏续高热、昭彰乏力、呼吸贫乏等症状，应实时就医，以防并发症风险。正确签订流感，是注重流行、保护自身和家东谈主健康的抨击前提。

3喝咖啡、喝碳酸饮料，会导致骨质疏松

坏话：喝咖啡和碳酸饮料伤骨头。

真相：“喝咖啡伤骨头”的说法流传很广，但刻下莫得左证标明“适量喝咖啡会径直导致骨质疏松”。有计划指出，咖啡中的草酸可能影响钙接收，咖啡因会增多尿钙流失，但关节在于“量”。计划发现，正常东谈主每天喝2杯咖啡（含咖啡因约200mg），患骨质疏松的风险与不喝咖啡的东谈主莫得权贵各异，只有不是过量饮用，无需过度顾忌。

而“碳酸饮料致骨质疏松”的说法，中枢争议点在“磷”——有东谈主以为磷会导致钙流失。其实磷是东谈主体必需的养分素，亦然骨骼健康的“好搭档”，缺了磷骨骼雷同会变脆弱。

碳酸饮料中的磷含量其实很低：一罐330ml可乐型饮料含磷约33mg，远低于1两瘦猪肉（189mg/100g）、1两豆腐或1个鸡蛋（130mg/100g）的含磷量。成年东谈主每天磷的推选摄入量是720mg，最高耐受量达3500mg，每天喝1-2罐碳酸饮料，摄入的磷险些不错忽略不计。

不外要郑重两点：一是尽量选无糖款，减少糖分摄入；二是饮料不成替代白水，日常补水如故以白滚水为主。对大浩荡健康东谈主群来说，适量喝碳酸饮料，不会因磷含量影响钙流失。

4永远服用降压药，血管会变脆

坏话：永远服用降压药，血管会变脆。

真相：这是一个常见误区。永远服用降压药不会让血管变脆，信得过让血管变脆的“真凶”是高血压，而不是药物。

血管变脆平常是指动脉硬化，跟着年纪的增长，东谈主体的血管会逐渐硬化，失去弹性，脆性增多。若高血压永远得不到适度，会加剧动脉硬化情况。

降压药不仅不会导致血管变脆，违反，部分降压药还能注重动脉硬化加剧，保护血管和腹黑。

5得过流感后会毕生免疫

坏话：得过一次流感就会毕生免疫，再也毋庸顾忌了。

真相：流感病毒最大的脾性是“善变”，尤其是甲型流感，其名义卵白如血凝素（HA）和神经氨酸酶（NA）束缚发生“抗原漂移”，导致病毒株频繁更新。诚然一次感染后东谈主体会产生针对该毒株的抗体，但这种保护力并不虞味着对改日整个流感病毒齐免疫。

计划发现，感染某一毒株后，血清中针对该株的遏止抗体（HI抗体）水平会跟着时刻衰减，且抗争原变异后的毒株保护后果权贵下落。

更抨击的是，免疫缅念念会受到“初次钤记”效应的影响。计划标明，一个东谈主初次搏斗流感病毒的年纪和病毒亚型，会对其毕生免疫谱产生深切影响。例如，在童年时期初次披露于某个特定H1N1株的东谈主，往往对该株偏执至亲具有更强的免疫反应；但抗争其他类型流感病毒时却不一定有用。这说明即使也曾得过流感，也仅仅对那时的毒株形成了一定免疫，难以冒昧改日的新变种。

因此，“得一次就毕生免疫”在流感眼前并不开拓。即便也曾感染过，也不成掉以轻心，注重流感，最可靠的面貌依然是每年接种疫苗。

6Wi-Fi路由器放卧室会致癌

坏话：不要把Wi-Fi路由器放在卧室，会致癌。

真相：这种说法莫得依据。

Wi-Fi路由器责任时确乎会辐射无线电波，这些无线电波属于电磁辐射的一种。但Wi-Fi路由器产生的辐射属于非电离辐射，这类辐射能量很低，不会封闭东谈主体细胞或DNA，也不会导致癌症。路由器在正常使用的情况下产生的辐射量也远远不会对东谈主体健康酿成影响。

会毁伤DNA以及致癌的辐射是电离辐射，它们主要存在于X光、CT搜检以及核反应堆周围等场景。但即即是电离辐射，只有把每年采取的辐射剂量适度在一定边界内，也毋庸太过顾忌。

总之，路由器无论是放在卧室如故客厅，齐不会对健康产生影响，更不会导致癌症之类的疾病。淌若仍然不宽心，也不错在寝息时关起程由器，但这也仅仅起到情怀抚慰的作用。

7高下肩是侧睡导致的

坏话：经常侧睡会导致高下肩。

真相：这是一种造作的解析，高下肩的成因主要与先天性骨骼因素关联，部分由永远不良姿势导致的脊柱侧弯激发，侧睡对其影响聊胜于无。

东谈主体常见睡姿分为横卧、俯卧和侧卧三种。从脊柱健康角度，横卧与侧卧均能有用缓解脊柱压力；不提议俯卧（趴着睡），尤其对肥美东谈主群而言，俯卧易压迫呼吸谈，可能激发呼吸贫乏致使窒息风险。

提议横卧时优先睡硬板床，为脊柱提供安祥相沿，还需采取高度适中的枕头，过高或过低齐会影响颈椎生理曲度，以躺下后面部与躯干保捏水平为宜，能让全身肌肉削弱，使椎间盘获取充分休息，收复脊柱天然生理曲度。

侧睡时，则率先幸免压手，应郑重手臂摆放位置，预防肢体受压导致麻痹、酸痛；同期，仍需采取高度适合的枕头，确保头部与脊柱在团结水平线上，幸免颈椎侧弯；可适宜转折双腿，呈天然削弱情景，既能缓解肌肉急切，又有助于腰椎间盘的削弱与收复。

8代餐食物能让东谈主“随意瘦”

坏话：商场上魔芋面、谷物棒等代餐食物，低卡又能饱腹，能让东谈主“随意瘦”。

真相：以全麦面包、谷物棒为代表的食物，主打“高纤维、慢升糖”办法，但需要郑重，它们的“皮”可能健康，但馅料的热量少许也不低，馅料中经常出现黄油、海藻糖等身分。事实上，全谷物食物不宜替代正餐，容易导致卵白质、健康脂肪及部分维生素摄入不及，如永远食用可能会激发养分失衡。同期，全谷物的实质仍是碳水化合物，是热量的开首，毫不成无罢了食用。

另一类当下较为火热的代餐品为魔芋成品，其主要身分是膳食纤维，具有热量低、体积扩展性强的脾性，有助于适度食量，作为体重惩办时间的援救食物确乎有一订价值。但魔芋自身险些不含卵白质、维生素和矿物资，淌若永远单一食用魔芋成品代替正餐，容易导致养分不良。

适度饮食能有用缩小热量摄入，但只“管住嘴”是不够的，必须将通顺融入减重谋略。通顺不仅有助于豪侈豪阔热量，更能保管肌肉量、进步代谢水平，幸免单纯节食可能导致的肌肉流失问题，从而使减重后果更为领路、健康。因此，“管住嘴”和“迈开腿”二者协同，才是科学减重的中枢原则。

9AI生成内容无法溯源

坏话：只有是AI 生成的内容齐是无法溯源的。

真相：这是一种常见误区。AI生成的内容是不错通过数字水印等面貌进行溯源的。

AI生成内容溯源指识别特定内容(如图片、视频、音频等)是否由AI生成及具体由哪个AI模子生成。在AI发展的早期，对内容进行溯源确乎存在很大的贫乏。但跟着AI时期的发展，刻下依然出现了一些有用的溯源门径。

最常见的就是数字水印，数字水印包括显性和隐性两种。在大部分AI生成的图片、视频上不错径直看到昭彰的水印，这就属于显性的数字水印。除此除外，AI生成的内容中往走动包含隐性水印，这类水印一般无法用肉眼识别，需要通过成心的器用读取。

天然，现存的AI溯源时期还不成算是十全十好意思，科学家们正在开发新的溯源门径，尽可能预防AI内容被滥用。

（本期内容

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